Les grandes préventes Maison-né : Pour célébrer l’ouverture de notre deuxième Maison, bénéficiez de 25% de remise sur un large choix d’activités et soins.
Les grandes préventes Maison-né : Pour célébrer l’ouverture de notre deuxième Maison, bénéficiez de 25% de remise sur un large choix d’activités et soins.
Ce cours de yoga mobilité douce méthode de Gasquet est ouvert à toute personne dont l’âge et/ou la condition physique nécessitent une pratique adaptée du yoga.
La pratique de mouvements doux et adaptés vous permettra de gagner en vitalité, souplesse, tonicité et de maintenir une bonne santé globale.
Mouvement adapté et bienveillant
Bien-Être global et sécurisant
Épanouissement corporel et mental
Durée : 60 minutes
1
Accueil et installation
Temps d'accueil personnalisé et installation adaptée. Choix des supports (chaise, ballon, coussin) en fonction des capacités individuelles.
2
Échauffement doux
Série de mouvements lents et progressifs pour préparer le corps en douceur. Travail sur la respiration et la conscience corporelle.
3
Postures adaptées
Enchaînement de postures douces alternant positions debout, assises et allongées. Adaptation constante aux possibilités de chacun.
4
Travail d'équilibre et de mobilité
Exercices ciblés pour stimuler l'équilibre, améliorer la souplesse et renforcer doucement les muscles et articulations.
5
Relaxation et retour au calme
Séquence de relaxation profonde. Moment de détente et d'intégration des bénéfices de la pratique.
Service
Tarifs
Cours d'essai
15 €
Cours à l’unité
20 €
Carte 3 cours
55 €
Carte 5 cours
90 €
Carte 10 cours
170 €
Sélectionnez votre cours et bénéficiez de 5 € de réduction avec le code “ESSAI”
Notre salle dispose de l’ensemble du matériel nécessaire à la pratique du yoga vous pouvez donc arriver légère et décontractée ! Pensez à prendre une petite gourde d’eau avec vous.
Les cours s’adressent à toute personne de plus de 60 ans et/ou dont la condition physique nécessite de pratiquer un yoga adapté. Aucun niveau spécifique n’est requis pour participer aux cours de yoga mobilité douce proposés chez Maison-né
A chaque âge sa pratique ! Les cours de yoga mobilité douce de Gasquet s’adaptent à la personne et non l’inverse ; votre professeur tiendra compte des possibilités et condition physique de chacun en proposant des exercices debout, assis ou allongé.
Le rythme des séances est à la fois lent et alterne des postures douces et dynamiques ; divers supports pourront être utilisés au cours des séances tels que des chaises, des ballons, des sangles ou encore des coussins…
La pratique se fait en groupe restreint favorisant ainsi une relation avec et entre chaque élève et permettant au professeur de s’adapter à chacun.
Ce cours régulier a lieu tous les vendredis à 14h avec Nathalie Legoupil, professeure de yoga.
*Le cours sera maintenu à partir d’un certain nombre de participants.
En plus de l’amélioration de votre condition physique globale, le cours de yoga pour séniors offre de nombreux avantages parmi lesquels nous comptons :
soulage les douleurs et améliore la souplesse des articulations et des muscles
stimule la circulation sanguine favorisant ainsi une meilleure condition cardiaque
lutte contre l’ostéoporose
contribue à un meilleur sommeil
sentiment de satisfaction et d’autonomie
stimule l’équilibre préservant ainsi du risque de chute
Votre cours de sport chez Maison-né
Paris 12
25, rue Beccaria 75012
Paris 14 – Bien-être
56 bis rue des Plantes 75014
Paris 14 – Santé
1 rue Louis Morard, 75014 Paris
Nos prestations
Dès le 4 mars : Les grandes préventes Maison-né : - 25 % sur toutes nos cartes cadeaux et packs 🎁
Pour l’ouverture de notre deuxième Maison à Alésia (Paris XIV) au printemps 2025, Maison-né organise sa GRANDE CAMPAGNE de préventes. Bénéficiez de 25 % de remise sur un large choix de cartes cadeaux et packs d’activités valables au sein du futur espace Maison-né à Alésia !
⚠️ Quantités très limitées, inscrivez-vous dès maintenant pour ne rien manquer 👇