Cours yoga prénatal Maison-né, Paris

Un havre de paix où le yoga prénatal vous guide pour vivre chaque étape de votre grossesse en harmonie et préparer l’arrivée de bébé en toute sérénité.

La grossesse est une période durant laquelle beaucoup de changements s’opèrent tant sur le plan physique qu’émotionnel. La pratique du yoga prénatal vous permettra de mieux vivre ces chamboulements et de vous préparer ainsi à un accouchement plus serein.

Cette activité sera aussi l’occasion de partager dès maintenant un moment de détente privilégié avec votre futur bébé.

Les cours de yoga prénatal (méthode de Gasquet) vous permettront entre autres de relâcher toutes les tensions physiques liées à la grossesse mais aussi d’apprendre à respirer de manière efficace et optimale le jour J.

Une pratique adaptée aux femmes enceintes

Postures et respirations (méthode de Gasquet) pour soulager les tensions physiques et préparer l’accouchement.

Un moment privilégié avec bébé

Une parenthèse de détente qui favorise le lien maman-bébé dans un cadre propice au bien-être.

Un accompagnement en petit groupe

Des séances limitées à 6-8 futures mamans avec des professeurs diplômés, disponibles sur place ou en visio.

Pour Qui ?

Débutantes en yoga

Cours accessibles sans expérience préalable, idéaux pour découvrir les bienfaits du yoga pendant la grossesse.

Femmes aux différents stades de grossesse

Pratique sécurisée dès la 12ᵉ semaine, avec des exercices adaptés à l’évolution de votre corps.

Mamans cherchant un moment de connexion

Séances de respiration et méditation pour créer un lien profond avec votre bébé, dans un cadre intime.

Déroulé du cours

Durée : 60 minutes

Accueil et installation

Arrivée dans notre espace chaleureux à Paris 12ème, installation sur votre tapis et coussin. Moment d'échange sur vos sensations du jour pour adapter la pratique à vos besoins spécifiques.

Centrage et connexion

Début de séance par un temps de respiration consciente pour vous connecter à vous-même et à votre bébé. Pratique de techniques respiratoires essentielles pour l'accouchement selon la méthode de Gasquet.

Pratique posturale adaptée

Enchaînement de postures sécuritaires et bénéfiques pour la femme enceinte, visant à soulager les tensions du dos, ouvrir le bassin et renforcer les muscles utiles pour l'accouchement.

Relaxation profonde

Fin de séance dédiée à une relaxation guidée pour intégrer les bienfaits de la pratique et favoriser le lâcher-prise mental et émotionnel, essentiel pendant cette période de transformations.

Planning des cours de yoga prénatal

Tarifs & FAQ

Service

Tarifs

Cours d'essai

15 €

Cours à l’unité

20 €

Carte 3 cours

55 €

Carte 5 cours

90 €

Carte 10 cours

170 €

Sélectionnez votre cours et bénéficiez de 5 € de réduction avec le code “ESSAI”

Infos pratiques

Notre salle dispose de l’ensemble du matériel nécessaire à la pratique du yoga, vous pouvez donc arriver légère et décontractée ! Pensez à prendre une petite gourde d’eau avec vous.

Tout savoir sur les séances de yoga prénatal

À qui s’adressent les cours de yoga prénatal ?

Nos cours de yoga pour femme enceinte sont ouverts à toutes dès l’échographie des 12 semaines. Aucune expérience du yoga n’est requise pour s’inscrire aux cours.

Déroulé des séances de yoga prénatal à Paris

Les séances de yoga prénatal se déroulent dans notre salle collective dans un cadre propice au bien-être et au lâcher-prise, en petit groupe de 6 à 8 futures mamans maximum pour préserver confort et intimité de toutes. Tous les cours ont lieu au sein de notre centre pluridisciplinaire à Paris 12ème.

Les cours proposés tout au long de la semaine sont variés et se complètent. Ils sont assurés par des professeurs diplômés spécialisés en yoga pré et postnatal qui sauront s’adapter à votre pratique et aux besoins spécifiques des femmes enceintes.

Il est également possible de suivre les cours à distance en visio.

Votre cours de sport chez Maison-né