Les grandes préventes Maison-né : Pour célébrer l’ouverture de notre deuxième Maison, bénéficiez de 25% de remise sur un large choix d’activités et soins.
Les grandes préventes Maison-né : Pour célébrer l’ouverture de notre deuxième Maison, bénéficiez de 25% de remise sur un large choix d’activités et soins.
Les cours de fitness pré et post natal sont spécifiques et réfléchis pour accompagner les futures et jeunes mamans dans une activité physique adaptée et sécuritaire pendant et après la grossesse.
L’objectif des cours de fitness pré et post natal est de vous accompagner dans la mise en place d’une activité physique en pré et post-partum. Votre bébé est évidemment le bienvenu durant les séances. La maternité est une période où vous avez besoin d’un accompagnement adapté et sécuritaire, les séances sont donc très progressives et en lien avec la rééducation du périnée pour les femmes qui viennent d’accoucher et selon vos semaines d’aménorrhée pour les femmes enceintes. Vous pratiquerez certes mais vous allez aussi apprendre à connaître votre nouveau corps, les changements qui s’opèrent et les bonnes pratiques.
Une activité physique sécuritaire et adaptée
Exercices spécifiques pour les futures et jeunes mamans, progressifs et en lien avec la rééducation du périnée pour un accompagnement adapté à chaque étape.
Une reconnexion avec votre corps en évolution
Un moment de bien-être partagé
Des séances variées en petit groupe qui permettent de lutter contre l’isolement maternel tout en s’accordant un temps pour soi et en retrouvant une condition physique personnalisée
Cours en petit groupe favorisant les échanges entre mamans et luttant contre l’isolement maternel, tout en vous accordant un temps précieux pour votre bien-être.
Durée : 60 minutes
1
Accueil et échanges
Temps de partage entre futures et jeunes mamans dans notre espace à Paris. Discussion sur vos besoins spécifiques selon votre stade (grossesse ou post-partum) et vos sensations du jour pour adapter les exercices.
2
Échauffement complet
Préparation du corps en deux temps : d'abord un échauffement articulaire pour mobiliser en douceur toutes les articulations, suivi d'un échauffement cardiovasculaire progressif adapté à votre condition.
3
Renforcement adapté
Séquence principale combinant différentes activités physiques adaptées : renforcement musculaire ciblé (travail du transverse, périnée) et exercices cardiovasculaires d'intensité progressive selon votre situation.
4
Apprentissage corporel
Moments éducatifs intégrés à la pratique pour comprendre votre anatomie, les changements durant la grossesse ou le processus de récupération post-partum, avec adaptation des exercices de rééducation.
5
Retour au calme et mobilité
Fin de séance dédiée au relâchement musculaire et à la mobilité pour terminer sur une note de bien-être. Temps privilégié pour vous et votre bébé (si présent) dans un cadre bienveillant entre mamans.
Service
Tarifs
Cours d'essai
15 €
Cours à l’unité
20 €
Carte 3 cours
55 €
Carte 5 cours
90 €
Carte 10 cours
170 €
Sélectionnez votre cours et bénéficiez de 5 € de réduction avec le code “ESSAI”
Tout le matériel est à votre disposition chez Maison-né, toutefois il est possible que votre professeur vous demande d’acheter du matériel spécifique type ballon de pilates.
En cas d’accouchement par césarienne, n’hésitez pas à prévenir le professeur, les abdominaux ne seront pas sollicités de la même manière durant le premier mois.
Nos cours de fitness pré et post natal sont ouverts à toutes les femmes en pré et post partum désireuses de reprendre une activité physique en douceur. Aucun pré requis n’est demandé. Les cours de sport sont accessibles dès 4 à 6 semaines après l’accouchement et dès la réalisation de la première échographie pour les femmes enceintes.
On ré-apprend à:
Organisation d’une séance type :
Votre cours de sport chez Maison-né
Paris 12
25, rue Beccaria 75012
Paris 14 – Bien-être
56 bis rue des Plantes 75014
Paris 14 – Santé
1 rue Louis Morard, 75014 Paris
Nos prestations
Dès le 4 mars : Les grandes préventes Maison-né : - 25 % sur toutes nos cartes cadeaux et packs 🎁
Pour l’ouverture de notre deuxième Maison à Alésia (Paris XIV) au printemps 2025, Maison-né organise sa GRANDE CAMPAGNE de préventes. Bénéficiez de 25 % de remise sur un large choix de cartes cadeaux et packs d’activités valables au sein du futur espace Maison-né à Alésia !
⚠️ Quantités très limitées, inscrivez-vous dès maintenant pour ne rien manquer 👇