Cours de yoga fertilité, Maison-né Paris

Un espace de reconnexion profonde pour équilibrer votre corps et apaiser votre esprit, où les postures douces et respirations adaptées à chaque phase de votre cycle accompagnent avec bienveillance votre désir d’enfant et préparent le terrain pour accueillir la vie.

Le Yoga de la fertilité est un yoga doux qui s’adapte à chaque phase du cycle menstruel pour apporter un meilleur équilibre hormonal, apaiser les douleurs (règles, endométriose…) et optimiser la fertilité, grâce à des postures, des respirations et de la relaxation.

Un allié pour le corps et l’esprit qui régule le stress, apaise les émotions et permet d’aborder le plus sereinement possible la préconception (en parcours naturel ou PMA), mais aussi le 1er trimestre de grossesse.

Un accompagnement adapté au cycle menstruel

Pratique douce qui s’ajuste à chaque phase pour améliorer l’équilibre hormonal, optimiser la fertilité et apaiser les douleurs grâce à des postures ciblées.

Un soutien physique et émotionnel

Approche qui améliore l’afflux sanguin vers les organes reproducteurs tout en régulant le stress pour aborder sereinement la préconception (naturelle ou PMA).

Un espace d'échange et de partage

Des séances en petit groupe (6-8 personnes) commençant par un temps d’expression des besoins et se terminant par une relaxation profonde dans un cadre bienveillant.

Pour Qui ?

Femmes en désir d'enfant

Pratique douce adaptée aux parcours de conception naturelle ou médicalement assistée (PMA) pour optimiser la fertilité et vivre cette période avec sérénité.

Personnes souffrant de déséquilibres hormonaux

Séances spécifiques pour les femmes atteintes d’endométriose ou d’autres troubles, avec des postures qui apaisent les douleurs et améliorent l’équilibre hormonal.

Femmes en quête d'harmonie cyclique

Pratique qui s’adapte à chaque phase du cycle menstruel, stimulant les organes reproducteurs avant l’ovulation et favorisant la détente propice à la nidation après.

Déroulé du cours

Durée : 60 minutes

Accueil et échange personnalisé

Temps d'échange en petit groupe (6 à 8 personnes) où chaque participante peut exprimer ses besoins spécifiques, sa phase du cycle menstruel actuelle, ses éventuelles douleurs et son état émotionnel pour adapter la pratique.

Centrage et respiration

Début de la pratique par des exercices respiratoires spécifiques pour apaiser le système nerveux, réduire le stress et préparer le corps à la séance, favorisant ainsi un meilleur équilibre hormonal.

Pratique adaptée au cycle

Enchainement de postures spécifiques selon la phase du cycle : plus dynamiques en période pré-ovulatoire pour stimuler l'afflux sanguin vers les organes reproducteurs, plus douces en période post-ovulatoire pour favoriser la détente abdominale et la nidation.

Travail spécifique du bassin

Séquence dédiée à la mobilité du bassin et à la circulation sanguine dans la zone pelvienne, aidant à soulager les douleurs liées à l'endométriose et autres déséquilibres, tout en soutenant le système endocrinien.

Relaxation profonde et visualisation

Fin de séance consacrée à une relaxation guidée avec visualisations positives pour renforcer la connexion corps-esprit, cultiver la confiance dans ses capacités reproductives et aborder sereinement le parcours de préconception (naturel ou PMA).

Planning des cours de yoga fertilité et préconception

Tarifs & FAQ

Service

Tarifs

Cours d'essai

15 €

Cours à l’unité

20 €

Carte 3 cours

55 €

Carte 5 cours

90 €

Carte 10 cours

170 €

Sélectionnez votre cours et bénéficiez de 5 € de réduction avec le code “ESSAI”

Infos pratiques

Notre salle dispose de l’ensemble du matériel nécessaire à la pratique du yoga, vous pouvez donc arriver légère et décontractée ! Pensez à prendre une petite gourde d’eau avec vous.

Tout savoir sur les séances de yoga fertilité et préconception

À qui s’adressent les cours de yoga de la fertilité ?

Les cours de yoga de la fertilité s’adressent aux femmes en désir de grossesse (parcours naturel ou PMA) qui veulent optimiser leur fertilité en soutenant leur corps à chaque étape du processus, tout en apaisant leur stress et leurs émotions.

Ce cours est aussi adapté aux femmes souffrant d’endométriose ou ayant divers déséquilibres hormonaux.

Il ne nécessite pas d’expérience préalable du yoga ou de niveau particulier, sauf contre indication médicale.

Déroulé des séances de yoga de la fertilité à Paris

En petit groupe de 6 à 8 personnes, la séance débute par un moment d’échange avec les participantes pour qu’elles puissent exprimer leurs ressentis et besoins actuels (phase du cycle, douleurs, moral…).

La pratique démarre ensuite avec un exercice de respiration pour se détendre, puis un enchainement de différentes postures adaptées aux besoins de chacune, et se clôture par une séance de relaxation.

En période pré-ovulatoire, la pratique est plus dynamique pour stimuler les organes reproducteurs en leur apportant un meilleur afflux sanguin et accompagner l’ovulation.

En période post-ovulatoire, l’accent est mis sur la détente de la zone abdominale et du mental, pour améliorer les chances de nidation tout en vivant l’attente avec sérénité.

Quels sont les bienfaits des cours de yoga de la fertilité ?

Bienfaits sur le plan physique

Améliore l’afflux sanguin dans la zone abdominale et les organes
Reproducteurs (ovaires et utérus)
Aide à soutenir l’ovulation en 1ère partie du cycle et à nourrir l’endomètre en 2ème partie de cycle
Aide à apaiser les douleurs dans la zone abdominale (règles, endométriose…)
Améliore la mobilité du bassin
Soutient et aide à réguler le système endocrinien

Bienfaits sur le plan émotionnel

Une meilleure gestion du stress, des émotions et des pensées négatives
Une plus grande confiance dans les capacités de son corps
Un soutien précieux en faisant partie d’un groupe de femmes qui vivent la même chose.

Votre cours de sport chez Maison-né