Cours pilates postnatal Maison-né, Paris

1 HEURE

En petit groupe au sein de notre centre Maison-né Paris.

Le Pilates postnatal est une méthode de renforcement musculaire douce et adaptée aux besoins des jeunes mamans. Spécialement conçu pour favoriser la récupération après l'accouchement, le Pilates postnatal permet de retrouver progressivement la tonicité du corps tout en respectant les particularités du post-partum. Chez Maison-Né Paris , nous proposons des cours de Pilates postnatals encadrés par des experts en périnatalité, afin de garantir une approche sécurisée et bienveillante.

20 €

PLUS D’INFORMATIONS

Qu’est ce que le pilates postnatal ?

Le Pilates postnatal est une forme spécifique de Pilates qui se concentre sur la rééducation des muscles profonds après l'accouchement. Il aide à renforcer le plancher pelvien , les abdominaux, et à améliorer la posture, souvent mise à mal pendant la grossesse. Cette méthode douce et progressive permet de retrouver un équilibre corporel en prenant en compte les changements subis par le corps de la femme après la naissance. En plus de renforcer les muscles, le Pilates postnatal aide à soulager les douleurs lombaires et à retrouver une meilleure coordination.

Déroulé des cours de pilates postnatal à Paris

Chez Maison-Né Paris , nos cours de Pilates postnatal sont conçus pour allier efficacité et bien-être. Chaque séance dure environ 60 minutes et est adaptée à votre rythme post-partum. Voici comment se dérouler une session :

  • Échauffement : Des mouvements doux pour mobiliser les articulations et commencer à activer les muscles profonds en toute sécurité.

  • Exercices ciblés : Nous mettons l'accent sur le renforcement des abdominaux, du plancher pelvien et du dos, tout en tenant compte des éventuelles douleurs liées à la grossesse et à l'accouchement (comme les douleurs lombaires ou la diastase abdominale).

  • Étirements : La séance se termine par des étirements doux, pour détendre les muscles et soulager les tensions accumulées.

Chaque séance est personnalisée en fonction de l'évolution de votre corps et des recommandations médicales post-partum.

À qui s’adressent les cours de pilates postnatal ?

Nos cours de Pilates postnatal s'adressent à toutes les jeunes mamans, qu'elles soient accouchées par voie basse ou par césarienne. Nous recommandons de commencer les cours après avoir obtenu l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme.

Les cours de pilates postnatal proposés chez Maison-né Paris sont idéaux pour les mamans qui souhaitent :

  • Renforcer leur corps après la grossesse et l'accouchement.

  • Améliorer leur posture et éviter les douleurs liées à la posture du post-partum.

  • Travailler en douceur sur la rééducation du périnée et des abdominaux.

  • Retrouver de l'énergie tout en prenant soin de leur corps.

Les cours sont également adaptés aux mamans souhaitant pratiquer une activité physique douce tout en partageant un moment avec d'autres jeunes mamans, dans un cadre convivial et bienveillant.

1er cours à 15 € !

Sélectionnez votre cours et bénéficiez de 5 €
de réduction avec le code “ESSAI”

LISTE D’ATTENTE

Nous avons régulièrement des reports de session, n’hésitez pas à vous inscrire sur notre liste d’attente via le formulaire de contact ci-contre. Un membre de l’équipe Maison-né reviendra vers vous pour vous proposer un créneau si une place se libère. Pensez à bien nous préciser le nom de l’activité souhaitée et le créneau horaire.

01.83.95.60.68

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  • Notre salle est 100 % équipée, pas besoin de transporter votre tapis, ballon ou autre matériel. En revanche, il vaut mieux arriver en tenue car notre centre ne dispose pas de vestiaire.

  • Prix des cours de pilates postnatal au sein de notre centre Maison-né Paris :

    Cours d’essai : 15 €

    Cours à l’unité : 20 €

    Carte 3 cours : 55 €

    Carte 5 cours : 90 €

    Carte 10 cours : 170 €

QUESTIONS FRÉQUENTES